【登階運動】

電梯直達

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發表於 2024-12-6 15:01:30 | 只看該作者回帖獎勵

【登階運動】

登階運動可利用反覆上、下台階，或利用登階訓練機來訓練。

登階訓練機不只是種閉鎖式動力鍊運動的訓練機，亦是訓練心肺耐力的器材。

利用台階做登階運動會使重心上下移動，而登階訓練機可維持重心於一定高度，對膝關節結構的威脅性較小。

登階運動Step Exercise|醫學辭典-KingNet國家網路醫藥

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