【妳是陽虛體質？小心乳腺癌找上門】

火鶴

【妳是陽虛體質？小心乳腺癌找上門】

 

近年國人健康意識抬頭，大家開始重視防癌，女性也不再因害羞避談乳房部位病症，有人認為，陽虛體質的女性較容易罹患乳腺癌，中醫師表示，陽虛體質女性體質弱、陽氣不足，如果再加上不良飲食習慣，的確比其他體質女性容易罹患乳腺癌。

陽虛體質女性平時容易手腳冰冷、疲倦。

中醫師許桂月表示，引發乳腺癌的原因至今不明，但是飲食不正常、營養過剩、缺乏運動，尤其是愛吃高脂肪食物、肥胖的女性，從病例上來看比較容易罹患乳腺癌，對應到中醫體質，便是陽虛體質女性。

陽虛體質女性容易怕冷，平時也容易手腳冰冷、疲倦、精神不好，可能身材看起來圓潤，但身上脂肪多、肌肉鬆軟不實，且容易腹瀉，這類體質女性多為上班族，因每天外食，常攝取過多油脂不自知，在家上下班後少運動，身體代謝差，抵抗力也漸漸變差。

想改善體質，拒當乳腺癌高風險群，中醫師許桂月指出，一定要先從改善飲食開始，以下為三餐示範菜單：

早餐：早上應補充蛋白質做為一天的活力開始，可吃白吐司1到2片、牛奶或優酪乳。

午餐：別再跟同事一起訂油膩膩的便當了，走出辦公室動一動，到自助餐自己挑選3菜1肉的便當，蔬菜部分各類蔬菜皆可，肉類則要以瘦肉、魚肉為主，且烹調方法最好是水煮或蒸，避開油炸或又滷又烤的肉排。

到自助餐自己挑選3菜1肉的便當，蔬菜部分各類蔬菜皆可，肉類則要以瘦肉為主，避開油炸、烤等過油的烹調方法。

晚餐：和中餐一樣秉持均衡、少油原則，但要注意應在7點前進食完畢，且飯後最好走動一下，才不會讓食物無法消化而在體內堆積。

飲食均衡、攝取多樣蔬果是改善陽虛體質的第一步，當然還要搭配規律運動，才能逐步改善身體代謝差、過於虛弱、容易生病等現象，基本調理好了，平時還可喝黨參白朮茶益氣養血，改善中氣不足的倦怠感，也可改善脾胃氣虛、精神疲倦。

黨參白朮茶

材料：黨參2錢、白朮2錢、白扁豆1錢、紅棗5粒

作法：將材料洗淨後以500c.c.熱水泡開，熱飲

功效：黨參可益氣、生津，常用於治療中氣不足的體虛倦怠；白朮同樣能補氣健脾，改善肢體無力、精神疲倦；白扁豆則能健脾化濕，可減緩腹瀉；而紅棗可補氣養血、健脾胃、止瀉。

黨參可益氣、生津，常用於治療中氣不足的體虛倦怠。

【醫師小提醒】：

雖然陽虛體質女性並不是一定會罹患乳腺癌，但相對其他體質女性機率較高，且陽虛體質女性氣虛，抵抗力差，平時就容易感冒，如果不想最後真的被乳腺癌盯上，不如從改善生活習慣做起，除了上述的飲食、運動習慣，睡眠也非常重要，應盡量在晚上11點前入睡，早睡早起，有規律的作息，才能養好根本，人也精神奕奕。

 

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