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【第九圖】
揉摩畢，遂跌坐，以兩手大指押膝旁、四指拳曲分按兩膝上，兩足十趾亦稍鉤曲，將胸自左轉前，由右歸後，搖轉二十一次畢，又照前自右搖轉二十一次。
前法如搖身向左，即將胸肩搖出左膝前，向即搖伏膝上向右，即搖出右膝，向後即弓腰後撤，總不以搖轉滿足為妙，不可急搖，休使著力。
凡揉腹時，須凝神淨慮，於矮枕平席正身仰臥，齊足屈趾，輕揉緩動，將八圖挨次做完為一度，每逢做時，連做七度畢，遂起坐搖轉二十一次。
照此清晨睡醒時做為早課，午申做為午課，晚間臨睡時做為晚課。
日三課為常，倘遇有事，早晚兩課，必不可少。
初做時一課二度，三日後一課五度，再三日後，一課七度，無論男女皆宜，惟孕者忌之，切記切記。
全圖說全圖則理備，化生之微，更易見也。
天地本乎陰陽，陰陽主乎動靜，人身一陰陽也。
陰陽一動一靜也，動靜合宜，氣血合暢，百病不生，乃得盡其天年，如為情欲所牽，永違動靜。
過動傷陰，陽必偏勝；
過靜傷陽，陰必偏勝。
且陰傷陽無所成，陽亦傷也，陽傷而陰無所生，陰亦傷也。
既傷矣，生生變化之機已塞，非用法以導之，則生化之源無由啟也。
揉腹之法，以動化靜，以靜運動，合乎陰陽，順乎五行，發其生機，神其變化，故能通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，消內生之百病。
補不足，瀉有餘，消長之道，妙應無窮，何須借燒丹藥，自有卻病延年之效耳。
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