【百科全書/菠菜】
【名稱】：菠菜
【類別】：植物知識
【內容】：菠菜的故鄉在波斯(即現在的伊朗一帶)。
兩千多年前，波斯人就把它作為蔬菜栽種。
唐代貞觀二十一年(647年),尼泊爾國王那棱提婆把菠菜作為禮物派專人送到我國長安。
從此，菠菜便在中國落了戶。
在蔬菜中，數菠菜的身價最高。
古代的阿拉伯人把菠菜稱做菜中之王。
菠菜屬藜科，一二年生的草本植物。
它的主根發達，像鼠尾，肉質、紅色，味甜可食，但側根不發達。
莖直立中空，長到50釐米開始分枝。
冬播菠菜次年春開花，春播菠菜初夏開花，雌雄異株，為風媒花。
少有雌雄同株的兩性花。
種子壽命較短，一般維持三五年。
菠菜營養價值很高，尤其是對兒童的飲食，沒有別的東西可以代替它。
每千克菠菜含蛋白質24克，脂肪3克，鈣1030毫克，維生素C380毫克，還有豐富的鐵質。
據營養專家測算，100克菠菜就能滿足人體24小時對維生素C的需要。
食用菠菜對胃和胰腺的分泌功能有良好作用。
常吃菠菜，可預防維生素缺乏症。
菠菜也有不足，它含有較多的草酸。
草酸遇鐵、鈣會生成不溶解的草酸鐵和草酸鈣，能影響鐵、鈣的吸收。
因此，菠菜不要放在鐵鍋裏燒，也不要與豆腐燒在一起。
民間的“菠菜燒豆腐”的吃法是不科學的。
【序號】：768
引用：http://tw.18dao.net/%E7%99%BE%E7 ... /%E8%8F%A0%E8%8F%9C
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