【刺激控制法】
<p style="text-align: center;"><b><font size="5">【<font color="#ff0000">刺激控制法</font>】</font></b></p><p><b><br></b></p><p><b>告訴自己很想睡覺時才能上床，躺床的時間只為睡覺用，絕不在床上進行其他活動。</b></p><p><b><br></b></p><p><b>若躺下後發現睡不著，就起來到另一個房間去，做一些軟性活動如看無聊的文章等到想睡時，才能回臥室上床。</b></p><p><b><br></b></p><p><b>刺激控制法stimulus control|醫學辭典-KingNet國家網路醫藥
</b></p><p><b><br></b></p><p><b>https://www.kingnet.com.tw/diagnose/single?dicId=1004</b></p>
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