【解救月經痛方式:紅棗】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>解救月經痛方式:紅棗</FONT>】</FONT></STRONG></P><P><STRONG> </STRONG></P>
<P><STRONG>月經結束後吃一顆紅棗蛋」，不是每天吃喔！</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>連續吃兩個月，也就是總共只要吃兩顆就好了！</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>紅棗蛋作法如下：</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>【兩碗水】 + 【十幾顆紅棗】 +【洗乾淨且敲破蛋殼的蛋一顆】 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>蛋只要敲到有裂痕就好，不要有蛋黃流出來， 紅棗和破蛋一起煮，煮到兩碗水變一碗水，享用蛋 ( 請剝殼 ) 、品嚐紅棗湯。 <BR> <BR> </STRONG></P>
<P><STRONG>MC食補:</STRONG></P>
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<P><STRONG>1.不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕紅糖、糖果。防止血糖不穩定，</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>2.多吃高纖維食物。疏菜水果全穀類全麥麵包糙米燕麥等食物</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>3.在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>4.攝取足夠的蛋白質。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>5.定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>6.避免食用含咖啡因的飲料。咖啡、茶會增加焦慮、不安的情緒；</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>7.避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>8.有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜葡萄乾等高纖質食物來補血。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>9.即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚乾等鈣質豐富的食品。 <BR> <BR> </STRONG></P>
<P><STRONG>經期吃糖絕對錯誤</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>月經過多、口乾如燥、失眠、頭痛的人，平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、綠豆、菊花茶等清涼食物改善體質。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>月經量少、腹痛、怕冷、拉肚子、月經遲來者，平日要忌吃生冷食物，多吃大棗蓮子湯來補血 肥胖、月經遲來、量少、痰多的人，平日要少吃瓜果、冷飲、蜂蜜、甜食等。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>會影響血管的收縮，造成腹部疼痛，並妨礙月經排出:</STRONG></P>
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<P><STRONG>梨子、枇杷、香蕉、柿子、橘子、瓜類（木瓜、西瓜、香瓜、小黃瓜、苦瓜、絲瓜、地瓜）、柚子、蘋果、蘿蔔、豆腐、鴨蛋、皮蛋、番茄、大白菜、海帶、紫菜、髮菜等。</STRONG></P>
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<P><STRONG>引用：</STRONG><A href="http://tw.myblog.yahoo.com/jw!vWAj1guXAx_U_rx.odUpzPnC9hnN/article?mid=4157"><STRONG>http://tw.myblog.yahoo.com/jw!vWAj1guXAx_U_rx.odUpzPnC9hnN/article?mid=4157</STRONG></A></P>
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