【小兒夜啼心驚驚！按摩百會穴助好眠】

經聯發表於 2013-11-21 21:35:07

【3招甩掉落枕　前後左右平移沈肩】
 

 人的一生，有1/4—1/3的時間是在床上度過的，如果睡覺姿勢不當很有可能發生落枕，如果平時不重視養生保健，落枕的情況可能一再復發。
 預防落枕的方法，平時應加強鍛鍊頸部，增強肌肉力量，物理治療師提醒，透過3招頸部肌肉訓練，有助於避免落枕如影隨行！
 預防落枕的方法，平時應加強鍛鍊頸部，增強肌肉力量。
 現代醫學認為，落枕是胸鎖乳突肌、斜方肌或提肩胛肌及頸部關節韌帶遭受長時間的過度牽拉，而發生的痙攣，屬於急性頸部肌肉損傷後的無菌性炎症。落枕也表示頸椎周圍的韌帶已鬆弛，失去維護頸椎關節穩定性的功能，椎關節已有發生錯位的可能。如果置之不理，可往下擴及椎間盤，使骨質增生加速，進而發展成為頸椎病。
 【小兒夜啼心驚驚！按摩百會穴助好眠】
 中醫門診中，「嬰兒夜啼」常是新手父母最常詢問的病灶。
 根據統計，國內平均每10個嬰兒中，就有逾4個嬰兒「夜晚不睡覺」。
 中醫師指出，面對啼哭不止的小寶寶，除了藥膳食療輔佐外，父母還可以幫小寶寶按摩一下穴道，有助安神助眠，同時，天氣轉涼要注意腹部的保暖，遠離小兒夜啼痛苦夢魘。（影音／攝影記者張世傑）
 中醫認為，小兒夜啼可以透過按摩舒緩情緒，讓小寶寶安神助眠。
 中醫師吳明珠指出，小兒夜啼的病因有脾臟虛寒、心經積熱，還有因為「驚恐」。其中最常見的原因大概是驚恐，就是曾受到驚嚇後，寶寶在睡夢中突然大哭起來，或在熟睡中手腳突然抽動而驚醒，面色看起來青灰晦暗，手指末梢青冷。
 被驚嚇　小兒夜啼心驚驚
 事實上，小兒夜間啼哭的原因，除了「被驚嚇到」外，也可能是飲食不當、消化不良、飢餓、尿布浸濕、衣帶過緊、皮膚瘙癢、室內溫度過高、睡眠環境不安靜、生病等因素造成。
 另外，幼兒的體質因素也可能引起夜啼，如脾胃虛寒、心火內盛、腎虛等證型也都可能導致夜啼不休，可請中醫師辨證施治。
 基本上，嬰兒夜啼的原因很多，爸媽應該細心觀察一下，如果懷疑是疾病所致，就要帶孩子到醫院檢查一下，只要找到了原因，及時加以去除，小寶貝一定會甜蜜入夢鄉。
 中醫師吳明珠親自示範穴位按摩，強調按摩可緩解幼童緊張哭鬧情緒。（照片／張世傑攝）
 手腳冰冷　腹部要保暖
 若寶寶排便都是稀稀水水，手腳摸起來很冰冷，活動力不是很好，哭聲也不很洪亮，這是屬於脾虛臟寒的體質。
 這種寶寶要暫時少給予瓜果、冰品等生冷食物，並注意腹部的保暖，另外再用些溫養脾臟的藥物，夜啼的情況就會好轉。
 還有一種寶寶的夜啼，哭聲洪亮急躁、面舌較紅、手腳比較溫熱，容易口渴煩熱睡不著，而啼哭不止。家長首先要注意衣被不要過度悶熱，以免讓小寶寶更加煩躁難眠，必要時，再配合醫師開些清熱涼潤的藥物，就會大有改善。以下藥膳適合1歲至3個月大幼兒服用，但劑量不宜過多。
 藥膳食療　心安定神
 1.百合紅棗湯：百合25克、紅棗5粒，煮湯當茶喝。此方法養陰補血，寧心安神，主治驚恐所致的小兒夜啼。
 2.竹蕊茶：燈蕊草2克、淡竹葉10片，煎湯取汁，代茶餵飲。此方能清心安神。燈蕊草性味甘淡，入心、肺、小腸經。適用於小兒心火內盛型夜啼。
 
充足的睡眠能幫助幼兒成長，而良好的生活習慣，可以避免睡眠障礙。
 按摩穴壓　一覺好眠
 中醫師建議，父母應給孩子多一些愛撫，孩子滿足了，就不再哭鬧了。家長可用大拇指從孩子的手掌面與腕的橫紋中點輕壓；掐掐孩子手指尖的「十宣穴」；揉孩子頭頂「百會穴」20至50次；揉孩子腳底「湧泉穴」20至50次；自下而上由脖子往胸椎、腰椎、尾椎輕捏3遍。
 【中醫師小叮嚀】：
 1.觀察孩子行為：很多疾病，譬如感冒及各種急性傳染性疾病的患病期間，孩子都會在睡後哭鬧。此外，孩子鼻塞、腹脹等，也常常因難受而在睡中哭鬧。 
 2.正常生活作息：有些孩子白天一直睡，夜裡便精神十足，糾正的方法是白天減少孩子的睡眠時間，逗孩子，跟他玩，晚上孩子睡眠才會有所改善。
 3.曬曬太陽安神：晴天時，利用早上九點之前，傍晚五點左右帶寶寶散步，曬曬太陽，可增加維他命Ｄ的來源，會有促進神經安定的作用。
 4.少吃產氣食物：如蘋果、甜瓜、巧克力等甜物，牛奶不要泡太濃。可給寶寶適量溫開水或茶飲，並輕輕按摩腹部，終止脹氣，就可改善寶寶的不舒服。
 
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